継続力を身につけるプチトレ21日間モニター体験記（後半戦） - Togetter

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2011/06/03 23:25:46
生活健康・医療継続力ライフハックダイエット +

継続力を身につけるプチトレ21日間モニター体験記（後半戦）

しゅうまい(@shumai)と金の絵の具さん(@como327)が通信教育講座「プチトレ21日間」のモニターとして、継続力を身につける過程の記録です。
二人ともダイエット・運動を目標に入れています。
途中で入力のない日があったため、二人の日付はズレています。

前半戦のまとめはこちら
http://togetter.com/li/140764
by shumai

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プチトレ11日目。今日はジムが定休日なので運動はお休み。家計簿とレコーディングダイエットは継続しています。今日はちょっと食べ過ぎちゃったかも…。 #petitr21

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shumai 2011/05/27 19:10:55
【プチトレ9.5日目】付箋はプチトレが終わってもちゃんと身に付くまで貼っておこう！習字とか書いて貼っておくのもいいなw同時期に始めたしゅうまいさんと結構差がついてしまいました〜っ（´｀;）焦っ　#petitr21

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como327 2011/05/28 00:21:36
【プチトレ9.5日目】梅雨に向けて、雨の日でもジョギングと同じくらいカロリー消費しそうな「プランB」を考えなきゃな〜小ワザをのぞいてみる。　#petitr21

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como327 2011/05/28 00:28:00
プチトレ12日目。今日も都合により運動は無し。ただし歩いた。家計簿とレコーディングダイエットは続行中。明日こそ運動するぞ。 #petitr21

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shumai 2011/05/28 22:50:53
【プチトレ10日目】今日も雨だったのでヨガDVDを見ながらヨガを２０分とストレッチ＆腹筋ローラーをいつもより＋１０回！今後はもし出来るようならこっからローラーの数を増やしていきたいです。　#petitr21

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como327 2011/05/28 23:08:57
【プチトレ10日目】これから本格的な梅雨になる…だけど走れない日もウェアを着て、別プランとして室内でヨガや筋トレなどをしようと思います！雨に負けないぞ　#petitr21

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como327 2011/05/28 23:09:55
プチトレ13日目。なんと今日も運動に行けなかった。雨が降ると調子悪いな…。レコーディングダイエットと家計簿は継続。運動の代替案を考えないといけないな。前に買った体操のDVDがあるから家でやろうかな。 #petitr21

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shumai 2011/05/29 22:14:40
【プチトレ11日目】今日も雨だったので筋トレ〜腹筋ローラーはいつもより多くして50回！ヨガは出来ず…最近続けだした英語も3日坊主突破！ #petitr21

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como327 2011/05/29 23:14:25
【プチトレ11日目】サイトのほうでは、一緒に頑張っている人たちに応援メッセージを送ったり出来ます。画像のような形で、もらった数が分かるんだけど、これ「今日は○回・計○回」ってその場で見えたら便利なのになー　 #petitr21 http://twitpic.com/546e45

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como327 2011/05/29 23:21:37
【プチトレ11日目】あとその場で返信する機能とか！そしたら応援のやりとりがもっと気楽に出来そう！なんてー #petitr21

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como327 2011/05/29 23:22:51
プチトレ14日目。今日は運動に行けました！ご褒美術をちらつかせつつ、何とか行くことが出来ました。やることリスト術も続いていて、忘れそうなことも実施しました。レコーディングダイエットと家計簿も続いています！ #petitr21

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shumai 2011/05/30 21:50:12
プチトレ14日目で、なんと出張というイベントが起きました。これは明日からも続くのかな？行き先を選べるので沖縄を真っ先に選んじゃいました。仕事じゃなくて遊びで行きたいだけだけど…（笑） #petitr21

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shumai 2011/05/30 21:51:28
【プチトレ12日目】外出で今日もジョギングは出来なかった。腹筋ローラー30回！明日は久々にお天気良さそうだからジョギング行けるかな？今日はちょっと夕ご飯食べ過ぎちゃった… #petitr21

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como327 2011/05/30 23:33:31
プチトレ15日目。今日も用事があったけどその後ちゃんと運動に行けた。偉い、私！！やることリスト術で諸々のタスクも進んだし。明日は楽しみにしているエアロビのクラスがあるので運動はできるはず。 #petitr21

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shumai 2011/05/31 21:57:41
プチトレ、今日も出張があるのかと思ったら無かった。何回かしか行けないのかしら…。今度行くとしたら北海道がいいな。 #petitr21

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shumai 2011/05/31 21:58:41
【プチトレ13日目】今日は当初のジョギングはちょっと寒くてつい諦めてしまったんだけど、これではいけない！と思って、代わり家から駅まで往復1時間の道のりを歩いた！結構汗かいた！ #petitr21

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como327 2011/05/31 23:00:53
【プチトレ13日目】そして夜は恒例の腹筋ローラー。明日はちゃんとジョギングするべく、寝る前にウェア類を準備して、「追い込み術」で頑張ります！ #petitr21

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como327 2011/05/31 23:01:40
偉い！RT @shumai: プチトレ15日目。今日も用事があったけどその後ちゃんと運動に行けた。偉い、私！！やることリスト術で諸々のタスクも進んだし。明日は楽しみにしているエアロビのクラスがあるので運動はできるはず。 #petitr21

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hosshina 2011/06/01 07:37:10
ジョギングの代わりにウォーキング。着実に前進してて偉い！ RT @como327: 【プチトレ13日目】今日は当初のジョギングはちょっと寒くてつい諦めてしまったんだけど、これではいけない！と思って、代わり家から駅まで往復1時間の道のりを歩いた！結構汗かいた！ #petitr21

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hosshina 2011/06/01 07:38:12
プチトレ16日目。もう16日なんだ。素晴らしく習慣が根付いています。一方、なんかもっと前から続けているような気もするけど…。今日は楽しいエアロビのクラスに行けたのでハッピー。カロリー収支もマイナスです。 #petitr21

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shumai 2011/06/01 23:03:55
【プチトレ14日目】今日は久しぶりにジョギング出来た！でも久しぶりだったんであまり長い距離は走れず…あばー！14日目でのサイト記録したらテチョー部長より粋な計らいが！ #petitr21

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como327 2011/06/01 23:30:26
素晴らし過ぎる！RT @shumai: プチトレ16日目。もう16日なんだ。素晴らしく習慣が根付いています。一方、なんかもっと前から続けているような気もするけど…。今日は楽しいエアロビのクラスに行けたのでハッピー。カロリー収支もマイナスです。 #petitr21

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hosshina 2011/06/02 05:33:21
部長、い、いったい何を？RT @como327: 【プチトレ14日目】今日は久しぶりにジョギング出来た！でも久しぶりだったんであまり長い距離は走れず…あばー！14日目でのサイト記録したらテチョー部長より粋な計らいが！ #petitr21

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hosshina 2011/06/02 05:34:03
プチトレ17日目。今日は雨に負けて運動に行けなかった…。それ以外の、早起き・レコーディングダイエット・家計簿はマルなんだけどなぁ。雨の日はこれから増えるから課題です。あと、やることに読書を増やしました。感想はEvernoteに入れます。 #petitr21

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shumai 2011/06/02 22:03:00
【プチトレ15日目】今日は飲み会だったけど、行く前に腹筋ローラー完了！はーでも飲みでたくさん食べちゃったなー #petitr21

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como327 2011/06/02 23:36:59
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