１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ その９０ - Togetter
Twitterのつぶやきマッシュアップメディア!１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ その９０
集計→６／１４ ２２：３０～６／１８ ２１：００
２０１０年３月から始まった#shinobydiet
健康作りの輪がますます広がっています！
さあみんなもレッツ・ダイエットだ(*ﾟーﾟ)
（ダイジェスト）ダイエット方法の解説 http://ow.ly/2NgXs
最近のPOST（ハッシュタグ検索） http://ow.ly/2NgYC
shinobydietオフ会の様子
第４回（２０１１年５月）http://ow.ly/4Tq3U
第３回（２０１１年１月）http://ow.ly/3IJ3A
第２回（２０１０年９月）http://ow.ly/2NgZW
第１回（２０１０年６月）http://ow.ly/2NgXQ
過去ログ一覧 http://togetter.com/id/jrgamo
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by jrgamo0 fav 544 view
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まとめ
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今日の体重は78.00kg(-0.20kg)。体脂肪率は20.5%(-0.30%)。筋肉量は58.75kg(+-0.00kg)。薬を飲んでいて、三日間お酒を飲んでません。いい事だ。 #shinobydiet -
8.0kg: 【ダイエット記録6/14】前回比:+1.0kg 朝：つや姫米餅 昼：ミラノサンド 夜:同僚と居酒屋 おやつ：チョコ 運動なし。つか、やってもうた...orz #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet -
55.6kg: 6月１５日（水）昨日の昼：チキンカレー＋ナン２枚、夜：野菜カレー＋トマトスープ、カレーdayの一日。 #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet -
【ダイエット報告】6月17日晴 体重50.8kg（前回－1.3kg） 朝バナナパン、豆乳紅茶、昼エビアボカドサンド、夜ビール700ml(+｡+)、野菜炒め、おやつチーズケーキ1/10、運動スクワット150回。～6/30に46kg台！ #shinobydiet -
[食] 12:11 meijiALMOND 香るセミスイート 1粒 #shinobydiet -
[食] 12:17 トラピストバターキャンディ 1粒 #shinobydiet
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[食] 12:54 meijiALMOND 香るセミスイート 1粒 #shinobydiet
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[食] 13:07 meijiALMOND 香るセミスイート 1粒 #shinobydiet
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[食] 13:57 meijiALMOND 香るセミスイート 1粒 #shinobydiet
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[食] 14:03 京都祇園萩月 昔造り 丹波大黒 1枚 #shinobydiet
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[食] 14:23 meijiALMOND 香るセミスイート 1粒 #shinobydiet
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[食] 15:12 トラピストバターキャンディ 1個 #shinobydiet
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[食] やっとお昼。ずっと食べたかったセブンイレブンの焦がし醤油のチャーハン(662kcal)をいただきます♪ #shinobydiet
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[食] 16:28 森永 大粒ブルーベリーの脂肪0ヨーグルト 145g 77kcl #shinobydiet
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[食] 16:49 ロッテ クランキー スリムパック クッキー＆クリーム 1枚(標準3.2g)当たり18kcal #shinobydiet
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[食] 17:25 ロッテ クランキー スリムパック クッキー＆クリーム 1枚 #shinobydiet
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今日の結果。73.8kg 17.2% やはり昨日夜の食べ過ぎが効いた。どうもメインジム休みの火曜日の夜は鬼門である。水泳はやったとはいえ時間的には30分。時間的余裕が食欲を生んでしまう(;;) 今日はヨガとクロール1.5km。この後の過食に注意しよう。 #shinobydiet -
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【ダイエット報告】6月15日晴 体重50.1kg（前回－0.7kg→2日で－2kg達成） 朝バナナパン、豆乳紅茶、昼あさりと岩海苔茶漬け（大盛）、夜ビール700ml、にんじんスティック、納豆、おやつなし、運動スクワット200回。～6/30に46kg台！ #shinobydiet
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[食] 10:10 トラピストバターキャンディ 1個 #shinobydiet
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[食] 10:45 meijiALMOND 香るセミスイート 1粒 #shinobydiet
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[食] 12:27 meijiALMOND 香るセミスイート 1粒 #shinobydiet
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[食] 13:06 meijiALMOND 香るセミスイート 1粒 #shinobydiet
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[食] 13:35 京都祇園萩月 昔造り 丹波大黒 1枚 #shinobydiet
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[食] 13:48 京都祇園萩月 昔造り 丹波大黒 1枚 さらに… #shinobydiet
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