すぐできる体操から意外なOK習慣も・肩こり対策ツイートまとめ - Togetter
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すぐできる体操から意外なOK習慣も・肩こり対策ツイートまとめ
こう寒いと体に力が入るからか、普段以上に肩こりがひどい気がしませんか。今こそ、肩こり解消対策を寄せ集めようじゃないですか。王道、オリジナル、市販薬から体操までみなさんの肩こり対策を教えてください。
このまとめは、「デイリーポータルZ」のTwitter投稿コーナー「文章ヒルズ」で1/25～1/30で募集している「肩こり対策を教えあおう」の投稿まとめです。
http://portal.nifty.com/hills/text_hills.htm
by dailyportalz
まとめ
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おふざけなしのガチ投稿が集まって恐縮しました。体験をもとにした切実さが詰まった貴重な情報ありがとうございます。肩がこったら即このまとめを見よう！MVPは選びようがなかったのですが、まずはここからという基本を思い出させてくれた投稿にさせていただきました。
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MVP
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すぐできるエクササイズ
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前むいて椅子にすわったまま両腕で後ろの背もたれをつかむようにして肩甲骨をぎゅっと縮める。そして首ぐるぐるまわす。腰もひねる。一時的にすっきり。 目の裏から頭からすべて痛いときは背中全体に湿布。凝りすぎて吐き気してきたら整体いきます.. #dpz_text #肩こり対策を教えあおう -
両手の親指を下にして右手と左手を恋人繋ぎします。そしてそのまま小指の方向に一気に腕を上げます。頭上に両手が来たら頭の上に親の敵がいるかのように拳を突き上げます。結果肩こりがすっきりします。 #dpz_text #肩こり対策を教えあおう -
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#dpz_text 一時間に一度は肩甲骨を意識しながら肩を回す。前に回したら後ろにもね。そして、切ないため息。定時ごろになったら、ちょっと頻度を高くして、「ちょっと接骨院行ってきます」の体で早く帰る。 -
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すぐにはできないけど体操
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就寝時にできる対策
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枕はバスタオルを丸めたものにし、毎日広げて干すこと（重要）。就寝時の首肩への湿気が肩こりを悪化させるそう。整体の先生に教えてもらいました。私は効きました。 #dpz_text #肩こり対策を教えあおう -
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お風呂で対策
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原因を考える
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イメージする（！）
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うつ伏せになり敏腕マッサージ師に揉みほぐされているところを、出来るだけ詳細にイメージする。すると本当にその部分の血行が良くなってくる。脳が血流の指令をしているかららしい。大学の授業で聞いたことを応用したものです。 #dpz_text #肩こり対策を教えあおう -
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