自炊しないゴリラにもできる簡単レシピをまとめた「ゴリラ飯チャレンジ」タグが料理下手な私の人生を救いそう

との @xtono1018x

冷凍エビピラフをトマトジュースで煮込むだけでリゾットになる。味付けは塩とかコンソメとかお好みで。 余裕があったらチーズ入れたり色々アレンジすると更に美味しい！ #ゴリラ飯チャレンジ

三一一三 @san11san

・カット野菜 ・具(適当な肉or魚の切り身or豆腐orウィンナーor冷凍餃子) ・味付け(お鍋の素[液体タイプ]or塩昆布orキムチor中華調味料) をどんぶりに入れて、電子レンジでチン。野菜の食感残したいときは解凍モード、クタクタにしたいときは普通に加熱。味濃ければお湯で調整。 #ゴリラ飯チャレンジ

あ @orm___mro

#ゴリラ飯チャレンジ 春菊の焼ききしめん（二食分） 肉と麺を炒めて塩コショウで味付け。 春菊は葉の部分を手でちぎって入れる、包丁など無用。しなっとしてきたら香り付けにごま油混ぜて出来上がり。 ラーメンの粉末スープが余ってたら、塩コショウの代わりにぶちこんでもおいしい。 pic.twitter.com/zMpotvr0XH

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6割バナナ@公里原 鹿生 @kuribarakao

オーブンレンジならオーブン料理はおすすめ。 オーブンokな100均皿に冷凍野菜並べる。隙間を埋めるようにソーセージやら肉なんかも詰めて。 そこに塩をちょっと振る。 あればオリーブオイルかごま油も少しかける。 200度50分で夕食できる。電気だからその場にいなくていいし。 #ゴリラ飯チャレンジ

6割バナナ@公里原 鹿生 @kuribarakao

フライパンにカット野菜とかもやしとかのお手軽野菜を並べる。 酒を大さじ1に塩ひとつまみかけて蓋する。弱めの中火で5分間。 野菜の酒蒸しができる。 時間を長くすれば肉類にも火が入るし、冷凍肉を解凍→そのまま加熱で食べれる。 健康診断に引っかかった人にもおすすめ。 #ゴリラ飯チャレンジ

アヤト❖Ayato Apricot @ayt_min

鯖缶あけてチューブにんにくと胡椒と七味唐辛子をぶっかけてそのままトースターにGO #ゴリラ飯チャレンジ

リク | D-THREE Inc. @riku_d3

ピーマンを細切りする ↓ 耐熱容器（ジップロックコンテナとか）に入れてレンジで1分くらい温める ↓ 塩昆布を入れてよく混ぜる ↓ 美味しい #ゴリラ飯チャレンジ

ばるてゃは〇〇期 @haruring_web

がらスープの素とチューブおろししょうがと塩コショウを沸かして仕上げにごま油でうどんもねこまんま的ご飯も旨い。余裕があればネギ、水溶き片栗粉と溶いた卵でとろみをつけても旨い。 #ゴリラ飯チャレンジ

オ缶ガルー🍜🍰🍖🍗🦘 @Ocangaroo

お湯を沸かして、 ・ウェイパー（お好みで） ・乾燥わかめ ・鳥ササミ ・野菜ミックス ・チューブおろしショウガ を入れ、とりあえず煮込む ↓ 緑豆春雨を入れてさらに煮る ↓ うまい #ゴリラ飯チャレンジ #昼ごはんによく食べる

鹿野 壮 Takeshi Kano @tonkotsuboy_com

「あんたどうせ料理げなせんじゃろけん、切っとぉ野菜と豚肉どん入れて出汁入れて煮込んでポン酢ばかけて食ぶっとよかよ！」 （意訳：カット野菜と豚肉と出汁で煮込んでポン酢で食べるといいよ） 一人暮らしを始めるときに母から教えられた。本当に楽なので定期的に作る。 #ゴリラ飯チャレンジ pic.twitter.com/GfWzHs9Ove

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和香 @wiehLs_

「電子レンジ 温泉卵」でググると楽天レシピがどどんと表示される。うちの電子レンジ500Wだとちょっと形の悪い半熟のゆで卵が出来上がった。温泉卵にしたかったら時間短くすればいいし、1～2個ならもうゆで卵作る必要ないやん。 #ゴリラ飯チャレンジ にちょっと色を加えたい時に是非

しき @shiki_no

#ゴリラ飯チャレンジ 野菜炒め用の、数種類の野菜が入ったものと豚こま肉を炒める→オイスターソースで味をつける 甜麺醤と豆板醤も加えれば回鍋肉になるけど、オイスターソースだけでも美味しい！ キノコを炒めてオイスターソース絡めて、でも可

hentainn @hentainn

きゅうりをこん棒で叩き割る。こん棒がない方は麺棒とかで。割ったきゅうりを醤油とごま油と豆板醤をぶち込んだタレに突っ込む。30分くらい放置で中華風浅漬け #ゴリラ飯チャレンジ

くるウサ @ahyausagi

「貧乏でも簡単レシピを知りたい」と聞いたから、とっておき教えるよ。 1.鳥の胸肉をぶつ切りにして、お茶碗半分くらいまで入れる 2.リケンの「わかめスープ」をまぶしてよく混ぜる 3.ラップして電子レンジで5〜7分温める 4.うまいおかずができる！ #ゴリラ飯チャレンジ

カエル子 @KIGloriosa

白飯に、鰹節かけて絹ごし豆腐をドン！刻みネギと刻み海苔をどっさ～とかけて、胡麻油とラー油と醤油をチャチャッとかけて出来上がり。夏の定番です。なお、胡麻油はかけすぎると胸焼け起こすので注意！#ゴリラ飯チャレンジ pic.twitter.com/J1ovFfoUVK

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蘭子 @ranco1129

厚揚げを適当な大きさにカット、水と麺つゆを好みの濃さで鍋に投入。 ↓ 美味い！ 余力があれば大根おろしも投入。みぞれ煮になる。 自分はカットすら面倒なので初めから小さい小揚げでやる。 麺つゆで煮とけば大概のものは食える。 #ゴリラ飯チャレンジ

蘭子 @ranco1129

みじん切り玉ねぎとベーコンorウインナーを適当に切ってフライパンで炒める。 ↓ 玉ねぎが透き通ってきたら水とコンソメキューブとご飯（冷凍でも、パックごはんでも可）ブチ込んでほぐす。 ↓ 食う なんちゃってリゾット。トマトでもツナ缶でもあるもの適当に入れても美味い。 #ゴリラ飯チャレンジ

38.5℃入村済 @b385n

夕方ごろに半額になったお刺身ゲットしてそれに醤油とみりん(大体1:1)とすりおろした生姜入れてまぜるだけ、お好みですりごまや刻み大葉入れてもよし #ゴリラ飯チャレンジ 一番簡単なりゅうきゅうの作り方なんですけどね

榛名 @haruna1law

お魚の切り身（なんでもいい）プチトマト（包丁使えるならトマト可）をフライパン（片手鍋でも可）で炒めて水とアクアパッツァの素投入　蓋をして適当に待てば出来上がりよー　 #ゴリラ飯チャレンジ

みん こ 。 @do_r_m_c_u

包丁もお湯沸かしたりも いらないー 今でもめんどくさいと食べる これは確かペケって漫画でで騙されたと思って食べてみてって言われた相手が 騙された...っていう四コマのレシピ #ゴリラ飯チャレンジ

みん こ 。 @do_r_m_c_u

ご飯にマヨネーズ 醤油 あったら鰹節 混ぜるだけ～ #ゴリラ飯チャレンジ

赤ちゃんですけど @motimoti2466

スパゲッティをレンジでチンする →ボウルにバター(マーガリン)を入れる →お吸い物の素を入れる →お醤油少し →チンし終わったスパゲッティをぶち込む →まじぇまじぇ →美味しい ☆冷凍うどんでやってもうまい #ゴリラ飯チャレンジ

赤ちゃんですけど @motimoti2466

ご飯をチンする →上にコンビニで買ってきた豆腐と(あれば)天かす乗せる →麺つゆだばァ →混ぜる →うまい ☆あれば好みで生姜や小口切りのネギ等の薬味を加えてもうまい #ゴリラ飯チャレンジ

ほほん @_nel_poyo

#ゴリラ飯チャレンジ ・粉のかつおだしを買ってくる ・ご飯を炊くまたはチンのやつを買ってくる ・あったかご飯にだしをかけすぎないようにかける ・おにぎりの、具式にしても、ふりかけ式にしても。美味い。

ゆーきあするるるるるるるるるる @AsuruYuuki

鮭フレーク卵かけご飯を炒めただけのチャーハン　#ゴリラ飯チャレンジ