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妹がホットヨガにハマってると言っていて「そんな行かんもんに月会費を…」と思っていたら、元を取れるぐらい行っていたらしい
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2023年5月17日
これはマジですが…反り腰・猫背を改善したかったらまずは背骨を動かせるようにしてください⇒「背骨が硬い状態で筋トレをや..
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1月21日
【ダイエット体操】これ私が実際やってめちゃくちゃ体調が良くなった体操で、マッサージやサウナにいけないときに家で毎日5..
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1月9日
【ダイエット体操】断言しますが、お正月の運動不足解消はこれで決まりです!テレビを見ながら『足ネバネバ歩き』で全身を鍛..
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1月8日
【ヨガ】『菱形筋の自重トレーニング』「肩こるよ〜」なかなか動かしてても解消されない人!ソレは筋肉が伸びて固まっている..
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1月19日
【ヨガ】『座りながらも「カラダを温める方法」』呼吸をしながらゆっくりと動かせば、身体もポカポカです。冷えるカラダは筋..
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1月8日
【ヨガ】『姿勢改善ヨガ』餅のように、のびーっと伸びる!肋骨をしまいながら上に伸びると股関節から腹直筋、胸の前まで伸び..
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1月13日
【ヨガ】『ダウンドックはどうなるのが正しいのか?』ヨガをしていて一番向き合うポーズ。ポーズのコツは〇〇にある
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1月7日
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